CARACTÉRISTIQUES DES PARCOURS
Temps limites : fin du vélo en 4h55 de course et fin du 1^er tour à pied en 5h30 de course

Natation : 2,7 kms dans le lac Kir, 1 aller et retour ; température de l'eau : de 17 à 22°

Vélo : Départ du lac Kir par la piste cyclable jusqu'à Velars/Ouche, Fleurey/Ouche par la D 905, Pont de Pany par la D905, Gergueil par la D35 et la D104 St Jean de Boeuf par la D8, Barbirey/Ouche, Gissey/Ouche, Ste Marie/Ouche, Pont de Pany, Malain, Baulme la Roche, Pasques, descente par la D10 jusqu'au pont de Neuvon, à ; droite vers la Verrerie par la D10, Velars/Ouche et retour au site du lac par la piste cyclable. TOTAL = 85 kms, dont 4 bosses : la 1^ère avant Gergueil au km 21 (environ 3,5 km de 3 à 5%), la 2^ème après l'intersection de la D8 et D104 (environ 1 km de 2 à 3 %), la 3^ème sur la D8 avant St Jean de Boeuf (1 km de 2 à 3%), la 4^ème à Baulme la Roche (2 kms avant Baulme La Roche et 2,5 kms après avec des pourcentages de 5 à 10 %). A partir de l'arrivée sur le plateau, il n'y a plus de difficultés.
Attention : Prudence dans la traversée de St Jean de Boeuf (arrivée dans le village en descente), ainsi que tout au long de la descente de St Jean de Boeuf à Barbirey-sur-Ouche. Sinon, pas de problème particulier.

Course à pied : 3 tours de 6,9 kms entièrement plat (2/3 piste cyclable, 1/3 chemin de halage)